眠れない❓・眠りが浅い❓

最近、良く眠れない・眠りが浅いので、朝起きるときは頭ががすっきりしない、身体まで、疲れが取れない、一日中やる気がない。

夜遅くまで起きて、本・テレビ・ゲームなどに集中してしまい、

興奮状態になり夜型生活から来る不眠など

身体の中の血管が硬くなり、

脳の血流が減少していると不眠なると言われている。

病気から来る不眠として体の不調

痛み・皮膚炎など、かゆみ・咳・頻尿・アルコール依存症・薬の副作用・睡眠時無呼吸症候群などがあると言われている。

長時間寝ているようでも、眠気が取れない、朝起きれない、だるい、疲れやすい、という睡眠障害になる。

身体の歪みによつて、頸椎の歪み、迷走神経が圧迫されると呼吸や脈動が弱くなる。

頭の血流が減少して、入眠ホルモンのメラトニンが減少して、メラトニンの生成が悪くなると睡眠が浅くなるばかりでなく色々と問題が出てくる。

身体の歪みを整えて、食養を変える事も大事である