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  • 宮崎中央整体

腰痛と歪み

骨盤は真ん中に仙骨部と腸骨部、尾骨部、恥骨部により形成されている。仙骨と腸骨の間には「仙腸関節」と呼ばれる関節があり、縦に動く構造になっているので捻じれを生じやすい、激しい運動やストレスが原因になって負担がかかりやすく腰椎が変位を起こします。さらに、無理を重ねていると背中を支えている脊柱起立筋やお腹を支えている大腰筋などに負担がかかります。腰椎に圧力が加わり軟骨が圧迫されて、椎間板ヘルニアになって行きます。

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最近、腰の痛みで来ているのに、最後に実は私はうつです、と言われる方が多いように思えます。 そんなに悩むものではないようにおもえます。薬を飲む前に試して見るといい事があると思います。身体のねじれを調整して行くと、呼吸が浅かったのが、凄く深く、すえるようになります。 胃の調子が悪く、腸、大腸は便秘になり、肺、心臓を含む内臓系のストレスが起きてきます。 自分では中々きずかない内に身体がだるい、眠れない、

のどの痛みがある場合は、両手の手首が硬いので、動くように、緩めていく、指先を軽く持ち上げて肘と手首の間ぐらいから、指先の方に、軽くさすりながら引いていく。 熱がある場合は、足の土踏まずが硬いので、緩めてあげる。仰向けにして、足を10cmぐらいあげて、内くるぶしの周囲が硬くなっているので,緩めてあげると左右差がなくなる、熱が下がる。喉を左右に軽く揺さぶるだけでもいい。

背中の左側に緊張がある場合は、仰向けにして、右足首を左側の膝上に乗せて、左足の踵を持ち上げて、左手で膝を軽く押さえて、左足を軽く引いた瞬間にポンと落とすと骨盤に反射が行く。左側の背中、肩の緊張が緩んでいく。